朝1分でできる「胸のひらきケア」
こんにちは🌈
１週間始まりました〜♪
さぁ！今週もガンバロウ！！ と
肩に力入っていませんか？
力を入れ過ぎて生活をしていると、力の抜き方を忘れます。
お客様にボディの施術をしている時に、時々”肩の力抜いてくださーい”と
お伝えすることがあります。すると、あれ？！
抜き方が分からない…💦
意外に多いです。
一生懸命に生きてきた証拠ですね。
お疲れ様でした。。と肩の荷物とお別れしましょう✨
身についてしまっている習慣や考えるクセなどなど
なかなか外すのは難しいいですが、
日々のケアで変われますので、今回は簡単なセルフケアをご紹介します♪
- 両手を鎖骨の下に軽く添える
- 肩をゆっくり後ろへ3回まわす
- 胸がふわっと開く感覚をイメージして、ふわっと感を感じてください。
巡りが変わって
・胸も開くので、呼吸がしやすくなる
・ 肌のトーンが上がりやすくなる
・気持ちが整い、1日のスタートが軽くなる
簡単にできるので、朝だけでなくても、ちょっとした合間に思い出したら
やってみてくださいね〜♪
良い1日を〜♪👋
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